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ヨーガセラピスト養成【初級講座】
はじめに
オリエンテーション (3:03)
１週目 (40:48)
2週目 (16:10)
３週目 (19:21)
４週目 (28:56)
５週目 (26:42)
6週目 (12:35)
7週目 (8:56)
8週目 (15:19)
9週目 (11:41)
１０週目 (12:59)
座学
マントラ (54:09)
ヨガの歴史と基礎知識 (13:44)
幸福な生き方7ヶ条 (36:29)
5つのさや (7:05)
ヨガの道 (16:16)
ヨガスートラ (41:10)
宇宙的身体感とヨガ用語 (11:02)
チャクラ (9:03)
自律神経 (11:39)
鼻呼吸と口呼吸 (5:19)
呼吸の仕組み・体の動きと呼吸の調和 (6:14)
呼吸法の紹介 (31:11)
免疫と血液 (18:07)
脳幹 (22:02)
アロマセラピー入門 (10:37)
瞑想 (35:27)
実技
基本の座り方と立ち方 (12:05)
太陽礼拝 (12:43)
太陽礼拝｜各ポーズの解説 (40:35)
リラックスポーズ (13:01)
仰向けのポーズ (20:51)
座位のポーズ (33:57)
立位01 (10:49)
立位 ダイナミック (16:14)
四つ這い (8:29)
ヨガレッスン
太陽礼拝 (82:51)
ほぐしヨガ (21:21)
前屈苦手な人が最初にやるべき動画 (10:58)
自律神経 (24:12)
体幹を鍛えしなやかな体を作る (51:27)
脳幹 (16:48)
瞑想 (10:34)
姿勢診断
姿勢診断カタログ
姿勢分析(写真にフィードバック) (35:03)
フィードバック
太陽礼拝 フィードバック (12:32)
”肩がつりそう” 軽減法やポイント (14:59)
教科書
教科書：初級
オリエンテーション
オリエンテーション
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