ダイエットトレーナー
ウォーキングやランニングをしても、筋肉トレーニングをしても、結局痩せなかった！
一時的には痩せたけどリバウンドしてしまった！
出産後からずっと痩せないままでいる！
家族や大切な人に健康になって欲しい！
そんな方にこそ、この講座は役に立つでしょう。
ダイエットの本質の理解が深まり、ご自身、大切な人、家族や友人為に、ダイエットのお手伝いができるパーソナルトレーナーになる事ができます。
自分や大切な人の健康管理は、人生をより良く幸せに生きる為に今や必須の知識です！ダイエットトレーナーを習得しマスターすれば、人間の命に関わる健康マスターとして、世の中にも貢献できるでしょう。
運動、トレーニングを毎日の習慣に取り入れる事で、本当に痩せるのでしょうか。
健康的な自分自身が理想とする身体になれるのでしょうか。先ずは自分自身の身体で実験してみてください。
ダイエットトレーナーとして大切な事は、誰かから聞いた事、本でただ学んだ事を伝えるのではなく、自分で体験、実験してみる事、そこで得た経験を伝えていく事です。
現代では、コンビニ食や、スーパーのお惣菜、お菓子、ファーストフードが溢れており、手軽に手に入るだけでなく、無意識のうちに立ち寄って知らぬうちに体を不健康にしている方も多くいます。
自分自身や大切な人のお身体を疎かにせず向き合い、ダイエットの成功はもちろんですが、その先にある人生を健康体で、より豊かに過ごしていただく為に、この講座が完成しました。
ダイエットの体の仕組み、考え方
2ヶ月で何キロ痩せられるかの計算式
ダイエットに効果的なトレーニングとは？
トレーニングの頻度はどうすれば良いか
なぜ乳酸を溜めると良いのか
ダイエットに必要な三大栄養素の考え方
摂取した食べ物がどうして脂肪に変わるのか
筋肉を付ける為に必要な食事
タンパク質の知識
どれだけタンパク質を摂取すれば良いか
食材の選別方法
ダイエット向けの調理方法
理想のお食事例
一週間のトレーニング動画＋ヨガレッスン動画＋瞑想動画
コース•NatsumiYamaya 著
